وطنية - يحتاج الاشخاص الذين يعملون لوقت طويل إلى التركيز والنشاط من اجل تحقيق النجاح والتطور في العمل والتميز في المجتمع، لذلك ينصح الاطباء بتناول الاطعمة التي تحتوي على الفيتامينات التي تساعد على التركيز وتعزز صحة الجهاز العصبي.

وبحسب أحدث الدراسات الطبية هناك عدد من الفيتامينات تساعد على التركيز، وهي:

فيتامين E: يحتوى على العديد من العناصر والخصائص التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبي وتحميه من الأمراض ومنها الألزهايمر والخرف، ويوجد ذلك في المكسرات وزيت عباد الشمس والسبانخ واللفت.

حمض الفوليك: يحتوى على كمية عالية من الخصائص والعناصر التي تعزز صحة العقل وتساعد على التركيز والنشاط.

فيتامين B: من أفضل الفيتامينات التي تحافظ على صحة الجهاز العصبي وتساعد على التركيز والنشاط وتحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لذلك ينصح بتناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على فيتامين ب.

فيتامين c: له دور كبير في نقل الرسائل العصبية من خلال المخ ويعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبي ويساعد على التركيز والنشاط ويساعد على الحماية من الأمراض المزمنة وهو موجود في الخضراوات.



==========ميشالا ساسين/ ن.أ.م