وطنية - يخشى الكثير من السيدات، مع اقتراب فصل الشتاء، من زيادة الوزن والذي تعود أسبابه إلى التزام المنزل لوقت طويل وزيادة الشهية. ولانقاص الوزن قبل حلول فصل الشتاء يجب عليهن اتباع عدد من النصائح ابرزها:
- عدم تناول السكريات لانها تساعد على زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، واستبدالها بالأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.
- تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، وذلك لتجنب التخمة وزيادة الوزن، شرط أن تحتوي على ثمرة فاكهة وطبق خضراوات.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة واستبدالها بالخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، والتي تساعد على التخلص من الترهلات والدهون.
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا حتى لو كانت رياضة المشي، فهي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- تنظيم مواعيد النوم وتجنب السهر، فالنوم بشكل منتظم يعمل على تعزيز صحة الجسم وإنقاص الوزن.
- مضغ الطعام جيدا أثناء تناوله لمنع الإصابة بالتخمة وزيادة الدهون.
============ ميشالا ساسين/و.خ
نصائح للسيدات لخسارة الوزن قبل فصل الشتاء
- أحمد الحريري: بين 14 شباط و16 آذار تاريخٌ مكتوب بدم الشهادة من أجل لبنان
- مخزومي: استشهاد كمال جنبلاط محطة نستذكر فيها قامة وطنية لم تحد يومًا عن...
- بهاء الحريري هنأ الشعب السوري بالذكرى الـ 14 لانطلاق ثورته المباركة على...
- بو عاصي لباسيل: من ٢٠٠٨ لليوم فشل مطلق بكل المجالات
- القاضية غادة عون في رسالة الى الرئيسين عون وسلام: لا اشك في نياتكما...
الإثنين 10 آذار 2025 الساعة 07:53