وطنية - زيت السمك هو زيت أو دهون يتم استخراجها من أنسجة الأسماك وتشكل إحدى المكملات الغذائية الأكثر شعبية بسبب تركيزها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما تحتوي على عدد من الدهون والفيتامينات الأساسية.
والأوميغا 3 نتناولها من خلال الأطعمة، لان الجسم لا ينتجها من تلقاء نفسه، ويتم الحصول عليها من المصادر الغذائية أو المكملات.
ما هي فوائد تناول أوميغا 3؟
- تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل مستويات الدهون الثلاثية، قد تخفف أيضا من أعراض التهاب المفاصل وتقوي جهاز المناعة.
- يمكن زيت السمك أن يساعد على تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، حيث يوفر البروتينات والمواد الغذائية الأساسية لبصيلات الشعر والجلد.
- كذلك يمنع التهاب بصيلات الشعر، ويعزز الدورة الدموية في فروة الرأس التي قد تؤدي إلى نمو الشعر.
وتعتبر اوميغا 3 من المكملات الهامة جدا للأطفال والرضع، وذلك بسبب الدور الهام الذي تلعبه في النمو السليم للدماغ.
=============== ميشالا ساسين
الإثنين 10 آذار 2025 الساعة 07:53
